ですから、もし、飲み会などで深夜まで飲み食いしてしまったら、翌日の朝食は果物やヨーグルトだけにする、と言った方…

では、このように食事を取る時間帯が不規則で、バラバラな人でもダイエット出来るのでしょうか？ それが、きちんと食…

食べないで痩せる、こんな間違ったダイエットを誰でも一度くらいしたことがあるでしょうね。 確かに体重はすぐ落ちま…

呼吸法で体の代謝率を上げることだけが、呼吸によるダイエット効果ではありません。 気持ちを落ち着けて、ストレスフ…

内臓を整えるためには、もちろん、毎日の規則正しい生活、食事、睡眠も関係してきますが、やはり自律神経も重要になり…

人間、生きていれば、誰でも呼吸しています。 息を吸おうとか、息を吐こうとか、意識せずにいても、体が勝手に息をし…

眠ることはダイエットに繋がります。 とても簡単なことで、良い睡眠をとれるよう意識すれば、どなたでも出来ます。 …